KELEBIHAN DAN KEKURANGAN PDPR

 

Kebaikan memanah pada kanak-kanak

Secara amnya, memanah adalah satu katakerja atau perbuatan yang melontar anak panah kepada sasaran dengan menggunakan suatu alat yang dinamakan busar/ busur dengan posisi tubuh badan pemanah yang betul dengan berbagai teknik panahan. Memanah bukan sekadar riadah tetapi boleh menjadi terapi diri yang melatih emosi dan fizikal seseorang untuk menumpukan perhatian, bertenang dan menstabilkan emosi. "Malah, ada ibu bapa yang mempunyai anak istimewa menghadapi autisme atau hiperaktif memilih kegiatan  memanah sebagai terapi dan pembelajaran meningkatkan daya tumpuan, menstabilkan emosi, bertenang serta meningkatkan kemahiran komunikasi selain pergaulan kerana golongan itu cenderung dengan sikap suka menyendiri.

"Tidak kurang juga kanak-kanak yang terlalu asyik dengan gajet sehingga mengganggu pergaulan dan kemahiran perhubungan serta sosial  mereka kerana tidak mahu bergaul tetapi berjaya diselesaikan dengan mendedahkan mereka kepada kegiatan memanah.

 "Sukan memanah juga adalah antara riadah yang digalakkan Islam, yang mana daripada sebuah hadis riwayat Imam Bukhari, Rasulullah SAW ada menganjurkan sahabat agar mampu menguasai sukan berkuda, berenang dan memanah.

Berikut adalah sepuluh faedah melakukan memanah, iaitu:

• Meningkatkan koordinasi tangan dan mata, dan keseimbangan.
• Meningkatkan fleksibiliti tangan dan jari.
• Membina kekuatan badan.
• Meningkatkan kesabaran.
• Meningkatkan fokus.
• Bina keyakinan diri.
• Adakah sukan sosial.
• Adakah satu bentuk latihan kecergasan.
• Bersantai badan.

 

Lima perkara yang diperlukan dalam memanah.

1. Kekuatan badan atas

Menarik tempat letak busur pada kedua-dua otot tangan, serta otot-otot dada, bahu dan belakang. Sama seperti mengangkat berat, tekanan ini biasanya diadakan selama beberapa saat sebelum pemanah dilepaskan untuk membuang anak panah. Dengan pengulangan, menarik tekanan dan melepaskan busur boleh menyebabkan perkembangan otot pada kebanyakan kumpulan otot atas badan atas. Tahap pembangunan bergantung pada jumlah masa yang anda gunakan untuk berlatih dan bersaing.

2. Baki

Keseimbangan penting untuk kejayaan memanah, sebagai contoh, anda mesti dapat memegang badan itu untuk tujuan dan melepaskan busur. Memerintahkan memanah boleh membantu anda mengawal imbangan anda apabila memberi tumpuan kepada sasaran. Semakin banyak anda berlatih, lebih banyak otot teras anda terbiasa dengan mengimbangi badan anda dan menjaga anda stabil ketika mensasarkan anak panah.

3. Koordinasi

Koordinasi tangan dan mata adalah kemahiran penting untuk memanah. Sukan memanah boleh melatih tangan anda untuk bekerja bersama ketika melakukan tugas yang berbeda, seperti menunjuk dan melepaskan anak panah sesuai dengan pemerhatian mata. Semakin banyak latihan anda, semakin baik penyelarasan anda. Peningkatan koordinasi ini akan menghasilkan tembakan yang lebih baik dan ini juga akan membantu anda dalam sukan lain.

4. Berjalan

Semasa pertandingan, pemanah dapat berjalan 8 km dan bergerak dari sisi ke sisi sambil melakukan tugas memanah. Walaupun banyak aktiviti dijalankan dalam jangka pendek, kesan kumulatif berjalan di semua pertandingan dapat meningkatkan kekuatan jantung, otot, dan kaki. Anda akan memperoleh manfaat walaupun semasa latihan, kerana anda akan menghabiskan banyak masa untuk mengambil anak panah yang telah dibebaskan.

5. Fokus

Fokus adalah perkara yang paling penting untuk berjaya sebagai pemanah. Di samping itu, fokus pembangunan juga boleh memberi kesan positif terhadap kesihatan mental dan kesejahteraan. Semakin anda memberi tumpuan kepada sasaran anda, lebih mudah bagi anda untuk membersihkan fikiran anda, dan berjaya dalam latihan dan persaingan. Fokus akan membantu anda mengurangkan kebimbangan di luar memanah dan juga akan membantu anda lebih fokus pada tugas. Belajar untuk terus fokus dengan memanah juga akan mengatasi kelewatan dan gangguan.